Kürbissuppe ohne Mixer
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Genießen Sie eine cremige und herzhaft leckere Kürbissuppe, die ganz ohne Mixer zubereitet wird.
Diese Kürbissuppe ist perfekt für kalte Tage und lässt sich schnell und unkompliziert zubereiten. Sie wird ohne Mixer zubereitet, sodass die Stücke eine schöne Textur behalten.
Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden
- Herzhaftes Aroma des gerösteten Kürbisses
- Schnelle Zubereitung ohne Mixer
- Perfekt für gemütliche Herbstabende
Die Vielseitigkeit der Kürbissuppe
Kürbissuppe ist nicht nur ein köstliches Gericht, sondern auch unglaublich vielseitig. Sie kann als Vorspeise oder Hauptgericht serviert werden und lässt sich wunderbar an verschiedene Geschmäcker anpassen. Ob durch das Hinzufügen von Gewürzen wie Curry oder Chili, oder durch die Variation der Brühe – jede Zubereitung bringt ihren eigenen Charakter mit sich. Der Hokkaido-Kürbis ist besonders beliebt, da er eine natürliche Süße mitbringt und die Suppe dadurch besonders cremig wird.
Die Zubereitung dieser Kürbissuppe ohne Mixer ist eine hervorragende Möglichkeit, die Textur des Kürbisses zu bewahren. Indem man ihn einfach in Stücke schneidet und in der Brühe köcheln lässt, entsteht eine herzhafte Suppe mit Biss. Diese Methode ist nicht nur einfach, sondern auch ideal für alle, die eine rustikale und authentische Kürbissuppe genießen möchten.
Gesunde Zutaten für eine nahrhafte Mahlzeit
Die Hauptzutat, der Hokkaido-Kürbis, ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Er ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin A, C und E, sowie Ballaststoffen, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen. Kombiniert mit der Kokosmilch erhält die Suppe eine cremige Konsistenz und gesunde Fette, die für eine langanhaltende Sättigung sorgen.
Die Zwiebeln und der Knoblauch in dieser Suppe bringen nicht nur Geschmack, sondern auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Sie sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und können das Immunsystem stärken. Diese Kombination aus nahrhaften Zutaten macht die Kürbissuppe zu einer idealen Wahl für kalte Tage oder wenn Sie sich nach einer wohltuenden Mahlzeit sehnen.
Perfekt für jeden Anlass
Ob für ein gemütliches Abendessen mit Freunden oder als Vorspeise für ein festliches Menü – diese Kürbissuppe passt zu vielen Anlässen. Sie ist einfach zuzubereiten und benötigt keine besonderen Kochkünste. Ihre Einfacheit und der hervorragende Geschmack machen sie zu einem Lieblingsgericht in der Herbstzeit.
Darüber hinaus kann die Suppe im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. So haben Sie an hektischen Tagen eine schnelle und gesunde Mahlzeit zur Hand. Einfach aufwärmen, mit frischer Petersilie garnieren und genießen – einfacher kann es nicht sein!
Zutaten
Hier sind die benötigten Zutaten für die Kürbissuppe:
Zutaten
- 1 kg Hokkaido-Kürbis
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 500 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um die Kürbissuppe zuzubereiten:
Kürbis vorbereiten
Kürbis halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch ebenfalls klein schneiden.
Anbraten
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
Kürbis hinzufügen
Die Kürbiswürfel dazugeben und kurz mit anbraten.
Brühe hinzufügen
Die Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
Kokosmilch einrühren
Kokosmilch hinzufügen und gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.
Genießen Sie Ihre warme Kürbissuppe!
Tipps zur perfekten Kürbissuppe
Achten Sie beim Einkauf darauf, einen festen Hokkaido-Kürbis auszuwählen. Je frischer der Kürbis, desto besser wird das Aroma der Suppe. Lagern Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort, um die Frische zu bewahren. Vor der Zubereitung sollten Sie den Kürbis gründlich waschen, um Schmutz und Pestizide zu entfernen.
Wenn Sie die Suppe etwas exotischer gestalten möchten, können Sie zusätzlich Ingwer oder ein wenig Curry-Pulver hinzufügen. Diese Gewürze verleihen der Suppe eine interessante Note und harmonieren perfekt mit dem süßen Geschmack des Kürbisses.
Variationen und Beilagen
Für eine noch cremigere Konsistenz können Sie zusätzlich einen Schuss Sahne oder eine weitere Dose Kokosmilch hinzufügen. Auch geröstete Kürbiskerne sind eine hervorragende Ergänzung, die nicht nur für Textur sorgt, sondern auch eine nussige Note hinzufügt. Sie können die Kerne einfach im Ofen rösten und vor dem Servieren über die Suppe streuen.
Servieren Sie die Kürbissuppe mit frischem Baguette oder knusprigem Ciabatta. Diese Brotsorten sind ideal, um die Suppe aufzutunken und runden das Geschmackserlebnis perfekt ab. Für ein festlicheres Gericht können Sie auch gebratene Garnelen oder Hähnchenstücke als Topping verwenden.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Wie kann ich die Suppe vegan machen?
Diese Rezeptur ist bereits vegan, da wir Kokosmilch verwenden.
→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?
Ja, Karotten oder Kartoffeln passen gut dazu und können die Suppe noch sättigender machen.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Die Suppe hält sich in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank.
Kürbissuppe ohne Mixer
Genießen Sie eine cremige und herzhaft leckere Kürbissuppe, die ganz ohne Mixer zubereitet wird.
Erstellt von: Lena
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 1 kg Hokkaido-Kürbis
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 500 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Anweisungen
Kürbis halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch ebenfalls klein schneiden.
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
Die Kürbiswürfel dazugeben und kurz mit anbraten.
Die Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
Kokosmilch hinzufügen und gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 10g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 400mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 5g
- Protein: 3g