Pizza mit Spinat und Feta

Hervorgehoben unter: Kulturelle internationale Küche-Favoriten

Ich liebe es, frische, selbstgemachte Pizza zuzubereiten, besonders wenn ich mit Saisongemüse experimentieren kann. Diese Pizza mit Spinat und Feta ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern verwandelt auch jedes Spinatblatt in eine geschmackliche Entdeckung. Der salzige Feta harmoniert perfekt mit dem milden Spinat und sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis. Außerdem kann ich mit verschiedenen Kräutern nach Belieben variieren, um noch mehr Aroma zu erzielen. Mein Geheimtipp: Frischen Knoblauch hinzufügen, um der Pizza einen extra Kick zu verleihen.

Christopher Berg

Erstellt von

Christopher Berg

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-11T22:34:40.902Z

Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich diese Pizza mit Spinat und Feta gemacht habe. Der Duft von frischem Spinat, kombiniert mit dem salzigen Feta, war einfach unwiderstehlich. Jedes Mal, wenn ich sie backe, überrascht mich die Leichtigkeit des Teigs und das Zusammenwirken der Zutaten. Ein wenig Oregano oder frischer Basilikum bringt das Ganze noch mehr zur Geltung.

Um sicherzustellen, dass der Spinat sein Volumen behält und nicht die Pizza durchweicht, blanchiere ich ihn kurz, bevor ich ihn auf die Pizza lege. Dieser kleine Trick hilft, die Aromen zu konzentrieren und die Textur perfekt zu machen. Das Ergebnis ist eine köstliche, gesunde Pizza, die jeder lieben wird!

Warum Sie diese Pizza lieben werden

  • Frischer Spinat sorgt für einen gesunden Genuss.
  • Der Feta verleiht der Pizza einen herzhaften Geschmack.
  • Ein einfaches Rezept, das im Handumdrehen zubereitet ist.
  • Ideal für gesellige Abende oder als schnelles Mittagessen.

Die Rolle des Spinats

Frischer Spinat verleiht dieser Pizza nicht nur eine wunderbare grüne Farbe, sondern bringt auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Er ist reich an Vitamin K und enthält Antioxidantien, die helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Vor dem Hinzufügen zur Pizza ist es wichtig, den Spinat kurz zu blanchieren, um seine leuchtende Farbe und zarten Geschmack zu bewahren. Dies geschieht schnell – 1 bis 2 Minuten in kochendem Wasser reichen aus.

Außerdem sollte beim Blanchieren darauf geachtet werden, dass der Spinat anschließend gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit zu vermeiden. Zu viel Wasser auf der Pizza kann den Teig aufweichen, was zu einer matschigen Textur führt. Wenn Sie eine besonders intensive Spinatsorte möchten, probieren Sie es mit Babyspinat, der zarter schmeckt und in dieser Kombination hervorragend zur Geltung kommt.

Feta-Käse: Ein geschmacklicher Star

Der Feta ist der geschmackliche Star dieser Pizza und bringt eine cremige, salzige Note mit. Wenn Sie keinen Feta zur Hand haben, können Sie auch Ziegenkäse verwenden, der ähnlich krümelig ist, aber einen etwas stärkeren Geschmack hat. Um den Feta besonders aromatisch zu machen, kann er vor dem Bröckeln in etwas Olivenöl mit Oregano mariniert werden. Dies intensiviert den Geschmack und bringt zusätzliche Aromen auf die Pizza.

Achten Sie darauf, hochwertiges Olivenöl zu verwenden; es macht einen erheblichen Unterschied im Geschmack der Endgerichte. Der Feta sollte gleichmäßig über die gesamte Pizza verteilt werden, sodass jeder Biss gleichmäßig gewürzt ist. Wenn Sie sich für eine pikante Note entscheiden möchten, können Sie auch etwas eingelegten Pfeffer oder Chiliflocken hinzufügen, um die Geschmäcker zu verstärken.

Variationen und Serviervorschläge

Diese Pizza lässt sich wunderbar variieren. Wenn Sie noch andere Gemüsesorten haben, die verwendet werden sollen, wie z.B. Artischocken oder Paprika, können Sie diese ebenfalls hinzufügen. Sie können sie einfach zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch in der Pfanne anbraten, um die Aromen zu bündeln und das Gemüse weich zu garen, bevor Sie es auf der Pizza verteilen. Auch eine Schicht von frischen Tomatenscheiben sorgt für eine saftige Komponente.

Wenn Sie die Pizza als vollständige Mahlzeit servieren möchten, empfehle ich, sie mit einem einfachen grünen Salat zu kombinieren. Ein Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft und einem Hauch von Honig ergänzt die Aromen der Pizza perfekt und sorgt für einen frischen Kontrast. Darüber hinaus können Sie auch noch einige frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie darüber streuen, um dem Gericht die finale Note zu verleihen.

Zutaten

Für diese köstliche Pizza benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten für den Pizzateig

  • 250g Mehl
  • 1 Päckchen Trockenhefe
  • 150ml warmes Wasser
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl

Zutaten für den Belag

  • 200g frischer Spinat
  • 150g Feta
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 TL Oregano
  • Olivenöl zum Beträufeln

Jetzt haben Sie alles, was Sie für eine wunderbare Pizza benötigen!

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten für eine perfekte Pizza:

Teig vorbereiten

Mehl, Trockenhefe, warmes Wasser, Salz und Olivenöl in einer Schüssel vermengen. Den Teig kneten, bis er glatt und elastisch ist, dann abgedeckt an einem warmen Ort ca. 30 Minuten gehen lassen.

Spinat vorbereiten

Den frischen Spinat in kochendem Wasser kurz blanchieren, dann abgießen und gut abtropfen lassen. In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch mit etwas Olivenöl anbraten, dann den Spinat hinzufügen.

Pizza belegen

Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Auf ein Backblech legen, die Spinat-Zwiebel-Mischung gleichmäßig darauf verteilen und Feta darüberbröckeln. Mit Oregano bestreuen.

Pizza backen

Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220°C ca. 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist.

Genießen Sie Ihre frisch gebackene Pizza mit Spinat und Feta!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für einen noch intensiveren Geschmack können Sie die Pizza vor dem Servieren mit frischem Basilikum und einem Spritzer Zitronensaft garnieren.

Aufbewahrung und Reste

Falls Sie von der Pizza Reste übrig haben, bewahren Sie diese am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie bleibt dort bis zu 3 Tage frisch. Zum Aufwärmen sollten Sie die Pizza im Ofen bei 180 °C für etwa 10 Minuten aufbacken. Dies sorgt dafür, dass der Boden wieder knusprig wird, anstatt sie in der Mikrowelle zu erwärmen, wo der Teig gummiartig werden könnte.

Wenn Sie die Pizza länger aufbewahren möchten, können Sie sie auch einfrieren. Lassen Sie die Pizza zuerst vollständig auskühlen und wickeln Sie sie dann gut in Frischhaltefolie. Im Gefrierschrank hält sie bis zu 2 Monate. Zum Aufwärmen im Ofen sollten Sie sie direkt gefroren bei 200 °C für etwa 15-20 Minuten backen. So bleibt der Geschmack erhalten und die Konsistenz ist ideal.

Zubereitung für große Feiern

Wenn Sie mehrere Pizzen für eine Feier zubereiten möchten, können Sie den Pizzateig problemlos verdoppeln oder sogar verdreifachen. Bereiten Sie den Teig wie im Rezept angegeben zu, aber denken Sie daran, dass die Gehzeit möglicherweise etwas länger dauert, wenn Sie eine größere Menge ansetzen. Lassen Sie den Teig einfach so lange gehen, bis er sein Volumen verdoppelt hat, und beachten Sie, dass dies auch mehr Platz auf Ihrem Backblech benötigt.

Um die Effizienz zu steigern, können Sie die Pizzas gleichzeitig zubereiten. Nutzen Sie mehrere Backbleche im Ofen, jedoch darauf achten, dass die Pizzas gleichmäßig backen. Es kann hilfreich sein, die Bleche nacheinander zu wechseln, sodass die Pizzas in der Mitte des Ofens eine gleichmäßigere Bräunung erhalten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Pizzateig im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Teig bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten. Lassen Sie ihn einfach im Kühlschrank gehen.

→ Wie kann ich die Pizza glutenfrei machen?

Ersetzen Sie das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung und verwenden Sie glutenfreie Hefe.

→ Kann ich anderen Belag hinzufügen?

Ja, Sie können die Pizza nach Belieben mit anderen Gemüsesorten oder Käsesorten verfeinern.

→ Wie bewahre ich die übrig gebliebene Pizza auf?

Lagern Sie die Pizza in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und verzehren Sie sie innerhalb von 2-3 Tagen.

Pizza mit Spinat und Feta

Ich liebe es, frische, selbstgemachte Pizza zuzubereiten, besonders wenn ich mit Saisongemüse experimentieren kann. Diese Pizza mit Spinat und Feta ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern verwandelt auch jedes Spinatblatt in eine geschmackliche Entdeckung. Der salzige Feta harmoniert perfekt mit dem milden Spinat und sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis. Außerdem kann ich mit verschiedenen Kräutern nach Belieben variieren, um noch mehr Aroma zu erzielen. Mein Geheimtipp: Frischen Knoblauch hinzufügen, um der Pizza einen extra Kick zu verleihen.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Christopher Berg

Rezeptart: Kulturelle internationale Küche-Favoriten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Pizzateig

  1. 250g Mehl
  2. 1 Päckchen Trockenhefe
  3. 150ml warmes Wasser
  4. 1 TL Salz
  5. 1 EL Olivenöl

Zutaten für den Belag

  1. 200g frischer Spinat
  2. 150g Feta
  3. 1 kleine Zwiebel, gehackt
  4. 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  5. 1 TL Oregano
  6. Olivenöl zum Beträufeln

Anweisungen

Schritt 01

Mehl, Trockenhefe, warmes Wasser, Salz und Olivenöl in einer Schüssel vermengen. Den Teig kneten, bis er glatt und elastisch ist, dann abgedeckt an einem warmen Ort ca. 30 Minuten gehen lassen.

Schritt 02

Den frischen Spinat in kochendem Wasser kurz blanchieren, dann abgießen und gut abtropfen lassen. In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch mit etwas Olivenöl anbraten, dann den Spinat hinzufügen.

Schritt 03

Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Auf ein Backblech legen, die Spinat-Zwiebel-Mischung gleichmäßig darauf verteilen und Feta darüberbröckeln. Mit Oregano bestreuen.

Schritt 04

Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220°C ca. 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Für einen noch intensiveren Geschmack können Sie die Pizza vor dem Servieren mit frischem Basilikum und einem Spritzer Zitronensaft garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 12g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 20mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 41g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 10g